3月31日下午3点，心理健康教育中心在实训大楼A704开展了一次正念减压团体心理活动。活动由心理学老师曾晶老师带领，旨在帮助同学们体验专注，学会调节情绪，释放压力，体会当下生活。
曾晶老师首先简要地跟大家分享了什么是正念，接着通过三个活动引导同学们关注自己的呼吸，以此达成与自己心灵的联结。在禅坐体验中，通过数息法、观吸法在呼吸之间体验心灵的感受，在静谧中感受心灵的游走；在行禅体验中，同学们放慢自己的脚步，体验自己身体的肌肉的运动中，注意每次走路时自己的状态，观察体验平静下的自己；在“品味“葡萄干之中，同学们闭上眼睛，通过听听手中的声音，闻一闻气味，舔一舔味道，用四观来品味四维，感受一颗葡萄干的种植、成熟、收获，用心去品尝。
活动结束后，同学们纷纷表示，这样的活动体验很好，通过体验“四味、呼吸、行走”的不同感觉，感受了当下，并决定过好当下。
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