心理健康教育中心与体育学院二级心理辅导站开展小雪特色活动——沉浸式拯救抑郁心理大闯关

本网讯（文/郭妍慧、罗越图/朋辈心理辅导中心）在小雪这个特殊的时刻，天气以此节气为标志会越来越冷，同学们的心情很容易受到影响。心理健康教育中心、体育学院二级心理辅导站于2023年11月23日下午，在北操场举办了一场拯救抑郁心理闯关活动——A Littal A Lot，20名朋辈心理辅导员、27名心理委员协作完成活动，缓解同学们的心理感伤，拯救抑郁，吸引80余名同学报名参加。

本次活动通过设置游戏的背景故事科普抑郁。故事中的主人公丢失了“喜怒哀爱厌惧怒”7种情绪情感，从而失去了人生的意义感。同学们要通过重重闯关获取线索，与他人沟通、合作和相处，找到散落各处的能换回主人公情绪情感的物品。通过了解故事背景，同学们能够深刻地理解到抑郁情绪对个体的影响，以及寻找希望和重新获得自我的重要性。闯关的活动也是形式多样、趣味十足的，包括了你画我猜、修复梦想、树叶游戏等10种游戏，同学们在玩耍过程中能够忘却烦恼，缓解身心压力，充分发挥出自己的体力和脑力。

此外，本次心理健康教育活动还通过趣味性强、参与度高的游戏方式——大范围追逐和抓捕，让同学们在紧张的学习和生活中找到放松和乐趣。区别于以往传统的活动形式，这样的游戏方式有助于提高同学们应变能力、抗压能力和毅力等心理素质。

本次活动与体育、社交、情感等各方面相结合，活动结束后，同学们表示这段经历很有意义。大家相互协作、共同努力，共同拯救抑郁，不仅深度理解了抑郁对一个个体的影响，一个完整的自我是多么重要。也懂得了不管遇到什么困难，都要积极面对，要主动帮助抑郁的人，千万溪流终能汇聚成大海。