今天，你减肥了吗？

个案提示：女人减肥并不少见，而男人减肥真不多见。李大妈最近才发现，身材还算标准的儿子竟迷上了减肥。天天抱着减肥药、减肥茶、减肥胶囊往家里搁，劝也劝不住。其儿子杨泽，一方面看到母亲的忧虑，另一方面又对自己的身材不满，他不知道该怎么办。

1、8年吃药：见证中国减肥史

北京著名心理学家朱建军：杨泽，欢迎你来到演播室。一般听说女士减肥，而像你这么用心减肥的，真不多见。

杨泽：我减肥吧，真是到了“饭可三日不吃，减肥药不可一日不服”的地步。我妈急了，想出个办法，看见我睡了就偷偷把减肥药拿走，换成维生素什么，给我发现了，我不听她的。

大概26岁开始减肥，到现在减了8年。那时候大概120多斤，个子1米69。说并不胖，但那时候有人比我还瘦啊。我在文化公司工作，主要做模特礼仪，看到周围的人身材都不错，他们天天在刺激你，我能对自己满意吗？有时候跟客户谈业务，我就不愿出面。因为我要去了，人家会说你们模特公司难道都是胖子吗？我觉着模特公司出去谈业务，首从形象、形体各方面，都要给人家有个很好的第一印象，一个好的直觉。我就开始减肥。

现在还记得第一次吃减肥药，啊呀，成天得攥着个纸。哪怕出去遛弯吧，也得时时刻刻攥着个纸。干什么呀？得上厕所呀！后来我看不行，又吃新的减肥药。说得都挺好的，又方便又没有副作用，然后我又吃。有一阵是胶囊，吃完后效果真好。见什么东西都不想吃了，没有食欲了。然后我玩命喝水。就这么不停地吃着，有一天走到大街上，我问朋友，说现在怎样。朋友说我怎么一个眼睛那么大，一个眼睛那么小。啊，这是幻觉吗？我意识到副作用出现了。然后我朋友看见也害怕了，家里人也害怕了。但是，我也没停止吃它，只是减量。每天特难受，整个人吧，就跟踩着棉花似的，家里人特担心我身体受影响。其实，我也想把减肥这件事停下来，不是没想过。但有时候遛商场去吧，看到人家递过来的广告，我接一看是减肥的，上面宣传得很好，肯定不会上当，我又去买了。控制不住自己，就像条件反射，到哪儿就买，买回来就吃。

心理学家：杨泽，我们不妨看看你的同事是怎么说的。

插入朋友镜头1：杨泽和我是多年朋友了。不仅是我，还有他周围很多朋友都认为，其实他现在的身材挺匀称，也挺健康。但他一直减肥，对他来说，减肥已成为他生命中一个很重要的部分了。

插入朋友镜头2：杨泽减肥这么多年，我们都非常了解。我们开玩笑说，杨泽吃药的历史，就是见证了中国减肥药的发展史。实际上，我们觉得他这种减肥心态很不正常。所以都劝他不要再吃药了，因为我们觉得，一个30岁左右的青年男子，这种身材根本没减肥的必要。

杨泽：（笑了笑）我家人也这样劝我，可就是听不进，谁说都不灵，反正得减，不减不成。

2、女友与减肥

杨泽：现在我还没女朋友。可我以前有一个女朋友，关系也挺好。有一次，她在跟院里人聊天，没注意到我。我走过去，听到她说我们家那个小胖子。那时候，我觉得自己是不是也胖了。后来她没跟我好下去，原因可能也是我胖了吧。因为那时候减肥风刮得很大。然后，我处在这个岁数，也正爱追时尚。记得我去一个公司谈业务，进去后那人跟我说，我们这儿不需要推销的。我很纳闷，因为我是约好了去的，突然冒出这一句什么意思。后来我说找谁，那人就说对不起，是因为我觉着你的BMI好像超标了。我很受刺激。BMI是联合国卫生组织推荐的一个体重指数，用于衡量成人体重。在国际流行病学调查中是大量使用的。它的衡量标准是，体重的指数等于每个人的公斤数，除以身高的平方，就可以算出你的指数来。比如这个超重的界限24，那28就是肥胖了。

心理学家：你的BMI是多少？是不是超标？

杨泽：我?一下是25。

心理学家：如果24是超重界限，28是肥胖值，你是25，应该说比较正常，而并不是你觉得自己胖到了不能接受的程度。所以我感觉你一直减肥，减肥过多或者过度的人，基本上会把很多事情都归结到同一点上。就是说，在人的潜意识深处，如果你把一切的成功与否，都归结在到一点上，并且你所选择的这一点，一定是不太容易成功的事情。假如不成功了，你就为自己找一个很充足的理由。很多时候，人就会给自己找一个特别大的难题，然后把一些不愉快的事情都归到这件事上，把小难题掩盖了，其他难题也不用去看了。假如生活中大家都是好人，我失败了，我就没有理由。但我生活中有一个不太好的人，那么我就把所有的失败都归在这个坏蛋身上。都因为这个坏蛋，我生活才这样子。同样，我那么胖，就是心目中的这个坏蛋。这样的话，其它原因出现，比如找不到好的女朋友或者什么，都可以赖到它身上。因为生活艰难，所以大家可能都会找一个相对来说起一个替罪羊作用的东西。杨泽只不过找到了比较胖这么一个替罪羊。现在，我们来说说女朋友的问题。我们采访了你原来的女朋友，她为什么跟你分手？

插入女朋友镜头：主要是性格不合，也有些其他事情。因为很无奈嘛，和他外表没关系。因为我认识他的时候，他就是这个外表，我觉着他外表可以。我对外表没太多要求。我听过他减肥的事情，挺惊讶的。我不能理解一个男人为什么减肥。

插入街头采访镜头：（北京）以问卷形式随机调查：在30个人中，80％的人对自己的身材不满意，100％的人不会因为对方肥胖而拒绝与其交往。在被调查的15位女性中，没有一个人会因为男人肥胖而拒绝和他成为恋人或夫妻。

心理学家：杨泽：不知道你看了采访和你前女友的说法，有什么样的感觉？

杨泽：当初分手，我真以为她嫌我胖。现在她也结婚了，现在的丈夫的确比我苗条些。我觉着她是借口。

心理学家：你觉得她说的那些都不是理由，真正的理由就因为你胖，是吗？

杨泽：是的。

3、专家支招：“第二原因”解开心结

杨泽心里还有怀疑。怀疑别人说的是真话吗？说不会因为胖而分手，实际上真是这样吗？我刚才说到，不少人可能把事情的原因都归结到一个问题上。解决这问题还有个小技巧，叫做“第二原因”。就是每碰到一件事情，然后你就想可能胖是一个原因。没关系，你这么想不要紧。但是你再想第二个原因是什么？那么，这个“第二原因”可能就不一样了。它不能还是胖，一定还有其他原因。比如你工作中碰到一个困难，你说可能是第一个原因，因为我胖，所以我去跟人家谈不方便，作为一个模特公司的。除此外，有没有别的原因呢？你现在想一下有没有？

杨泽：好像没想过。我不喜欢假惺惺地互相寒暄，然后再进入正题。

心理学家：还是有“第二原因”吧。那么，比如恋爱，你也可以除了胖以外，想想是不是有“第二原因”？是不是接触少？或者因为工作忙而接触少？

杨泽：这可能是一个原因。

心理学家：是吧？因为女孩子对接触多少很重视的，比男性更重视。这是男女差别。男性有时候觉着，我心里有你就行了，不一定非得天天在一起。

杨泽：我就这么想的。

心理学家：但女孩子往往不是的，她觉着心里有你，就得经常在一起，才证明你真的有她。现在，你把碰到的问题能找到“第二原因”的话，情况会不一样。“第一原因”就算都归结成胖，但“第二原因”就复杂得多。每件事有每件事的原因，如果那个“第一原因”暂时解决不了，可以先解决事情的“第二原因”。因为胖比较难解决，所以先解决“第二原因”。其实，在每件事上，如果都解决了“第二原因”的话，你会发现自己在各方面都有了改善。虽然胖可能还没有改变，但是其他方面都已经改变了。杨泽，如果你找到“第二原因”的话，你会愿意去改变吗？

杨泽：这个方法挺好的。我觉得好像比以前好受多了。

心理学家：对，如果把“第二原因”解决了，事情就解决了。其实“第一原因”也不成其为原因了。通俗地说，遇事甭认“死理”。看到现实的多样性和事情的复杂性，从而找到处理各种复杂事情的多种方法。我们不是现在要说服你，而是希望看到你在以后的生活中，能不断改善自己的心境。最重要的是，不要因为减肥把身体搞垮了，而且我们真的觉得你不胖。

杨泽：谢谢。