心理健康教育中心开展“减压放松”团体心理辅导活动

本网讯(文图/龙鑫 龙纳川)为缓解学生如今因学业、生活带来的心理压力，提升自我生活幸福感与学业专注度，5月17日下午两点半，心理健康教育中心在实训楼A506，组织了减压放松团体心理辅导活动。本次活动由心理健康教育中心兼职教师刘涛带领，15名同学自愿报名参加。

刘老师在开展活动之前，邀请大家做出了保密、投入、分享的承诺，这样做极大地提高了同学们的参与感和舒适度。

作为开场活动，刘老师首先让同学们相互击掌、互相捏背，她则在一旁随着儿歌用手打着拍子给大家助兴。这些别出心裁的小活动快速且有效地消除了同学们彼此间的陌生感，大家都开始活跃起来。

接下来，刘老师给每一位同学一张身体压力图，同学们需运用彩铅在相应的身体部位涂上代表压力的颜色，并说明压力来源。为同学们提供了一种崭新的看待自身问题的方式或角度，在涂色的创作过程中，同学们的情绪得以舒缓、压力得以释放、思考得以启发。

随后，刘老师让同学们每个人运用彩铅在空白纸上绘出自身压力，各小组派代表通过图画讲解对应的压力源，其他组员则用他们的手和脚扮成“压力”拖住代表讲解的同学，那位同学需要“负重前行到达终点”。通过这一有趣的活动将“压力”具象化，引导同学们接纳压力的存在和陪伴，并且敢于克服压力，不断调整自我去和压力达到一个和谐的共处关系。

活动结束时，刘老师说到，当我们面对日常的压力时，我们可以恰当的评估自身的压力，压力较小时，我们可以适当的带着压力前行；压力较大时，我们可以换个角度看问题，压力或许就会减小。

本次“减压放松”团体心理辅导活动，旨在让同学们将压积在内心深处的负性事件、负性情绪表达出来，同时接纳压力的存在，帮助他们减轻心灵的包袱，从而以更轻松愉悦的心态对待生活和学习。