我的情绪小怪兽

情绪对孩子们的影响

01缘起

“好生气啊，他怎么可以这么对我！”“呜呜呜，不开心，我该怎么做才能开心起来呢？”同学们比较容易情绪化，但小学生对于情绪的表现、影响和调节认知有限，在不开心时不知道怎么办，对情绪的影响了解较少。为了让同学们了解情绪的多样性，与情绪小怪兽做朋友，随时关注自己的情绪变化，缓解学习生活中的消极情绪，开展本期心理健康团辅课程。

02了解情绪

通过观看视频《彩色的情绪》，同学们了解生活中的情绪，接着使用彩笔画出自己心中的情绪小怪兽。不一会儿，纸上就呈现着各种各样的情绪小怪兽。一个人的情绪是变化不断地，每个人的情绪体现也是不一样的。要感受情绪，首先就需要遇见情绪，让小朋友用画笔表达自己的情绪，才能感受情绪，合理释放情绪。

03具体措施

在遇见情绪小怪兽之后，老师抛出问题：“这些小怪兽会给我们产生什么影响呢？”对于这个问题同学们自主思考，回答出消极情绪带来的不好结果，“那不开心的时候我们应该怎么做呢？我们先来看看豆豆小朋友是怎么做的。”由问题和观看绘本引入应对消极情绪的具体措施。

想一想，深呼吸，写出来，走出去。老师通过举出生活中的例子，结合电影片段，激发同学们的兴趣，加深所学方法的印象，引导同学们了解并掌握不开心时应该怎么办的举措，与情绪小怪兽做好朋友。

关注心理健康

做情绪的主人

通过此次团辅课程，让同学们了解情绪的多样性，学习不开心时怎么做，接纳并缓解消极情绪，不断调适自己的情绪，与情绪小怪兽做好朋友，做情绪的主人。