“向死而生——生命意义团体工坊”顺利举行

本网讯（文/ 图 舒新雨）为引导学生直面生命议题、探索存在意义，将深度心理体验与情感支持有机融合，4月22日下午3:00，心理健康教育中心在实训楼A506开展“向死而生——生命意义团体工坊”活动。本次活动由心理健康教育中心实习老师带领，6名学生积极参与，在安静而深刻的氛围中展开了一场关于生命、死亡与释然的心灵对话。

活动伊始，实习老师以缓慢而稳定的语速带领同学们进行开场觉察：“当把死亡当作一面镜子时，我们能看到自己生命中哪些被忽略的珍贵、哪些该放下的负担，以及接下来想怎么活。”在简短的正念呼吸放松后，同学们依次分享了参加本次团体的初衷，现场迅速建立起信任与保密、不打断、不评价的团体契约。

随后进入“死亡联想圈”环节。在轻柔的音乐中，实习老师引导同学们闭眼冥想，并围绕“死亡”一词分享自己最先想到的画面或经历。从童年对死亡的模糊印象，到生命中真实的失去体验，大家坦诚交流，彼此见证。一位同学轻声说道：“我小时候养过的小动物离开时，我第一次知道了什么是再也见不到。”

在深度的“死亡冥想与书写”环节中，实习老师引导同学们想象生命只剩30天的情境，觉察内心一直想做却未做的事、一直想道歉或感谢的人，以及那些卡在过去的自己。随后，每位同学将感受化作一封“给过去自己的告别信”，写完后将信纸投递到放置在圆圈中央的“过渡容器”中，枯枝与烛光见证了这一仪式。静默30秒后，实习老师轻声引导大家感受身体的变化，有同学表示“好像放下了一块石头”。

活动进入整合与落地阶段。同学们用一个词形容当下的心情——“释然”“平静”“温暖”“轻盈”成为高频词。紧接着，每人分享“因为生命有限，明天我会做的一件小事”，有的说“给爸妈打个电话”，有的说“好好吃一顿早餐”。在“墓志铭卡片”环节，大家写下希望被记住的一句话，轮流分享后围成一个圆。“她活得很真实”“他爱过很多人”“自由而尽兴”——一句句简短却有力的话语，在房间中回荡。

结束仪式上，实习老师为每位同学分发一颗糖果，并引用苏轼名句：“惟江上之清风，与山间之明月......取之无禁，用之不竭。”大家将糖果含在嘴里，闭上眼睛深吸一口气，呼出时默念“活着”。活动在宁静而充满力量的氛围中结束。

一位同学在分享中说道：“以前很害怕谈到死亡，但今天聊完之后反而觉得轻松了很多，好像更能珍惜现在。”另一位同学表示：“过程很安静，但内心很震撼，结束后有一种说不出的释然。”大家纷纷表示，这样的团体形式新颖而有深度，让自己对生命有了新的觉察与接纳。

实习老师分享道，“向死而生”团体工坊并非意在引发恐惧，而是希望通过安全、抱持的团体环境，帮助学生在正视生命有限性的过程中，找到属于自己的意义感与内在自由。今后，中心将持续推出围绕生命教育、意义探索等主题的团体活动，为学生提供更多深度觉察与心灵成长的平台，切实提升学生的心理韧性与生命幸福感。