关于组织开展2022年乐山师范学院3·25-5·25心理健康教育宣传活动月的通知

学生[2022] 1号

为进一步落实《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》（教思政厅函〔2021〕10号）《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔2018〕41号）和《乐山师范学院关于进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的实施办法（乐师院〔2021〕79号》等文件要求，切实加强和推进学校五育健心的心理健康教育工作，鼓励并支持各学院不断探索以学生为主体的心理健康普及、宣传和教育的新形式、新方法，积极开展心理健康教育普及宣传活动。党委学生工作部心理健康教育中心以及各学院二级心理辅导站将在2022年3月24日-5月25日开展心理健康教育宣传系列活动。

通过活动月系列主题活动，让更多师生关注心理健康，鼓励学生探索生命成长，培养积极心理品质，促进心理健康。各学院积极组织学生参与活动，同时认真开展有本学院特色的心理健康教育活动。

一、活动主题

“3·25”谐音“善爱我”，“5·25”谐音“我爱我”，意在倡导大学生关爱自我、善待自我、健康成才，并以发自内心的爱与和谐来善待和关爱他人及社会。

经济下行，职场内卷，不管在校大学生还是职场青年，都感觉压力山大，难以收获幸福感。越来越多的90后和00后等年轻一代都会在网络平台上表达自己的沮丧，emo这个网络词语由此盛行。活动月以“拒绝emo·向阳追梦”为主题，3月-5月，分别以“希望”“坚持”“信仰”三个积极心理品质为主题，开展系列心理活动，引导大学生观照内心，播种希望的种子，在持之以恒中开花结果，获得生命是有目的的信仰。

二、活动时间

3月24日－5月25日

三、活动内容及安排

（一）“演不同情绪·感生之希望”剧本杀体验

心理健康教育中心将心理健康教育融合到大学生爱玩的沉浸式体验游戏剧本杀，创作了名为《MISS》的剧本杀游戏，在角色扮演、情感体验、游戏推理、人际互动中，获得心的希望与成长。

活动时间：3月24日12:00-18:00

活动地点：实训楼A区5楼

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

协办单位：朋辈心理辅导中心

（二）生涯探索工作坊

我是谁？我真正想要的是什么？我在哪些方面更具潜力？职业生涯探索工作坊将通过2周的工作，帮助成员更清楚地了解自己、建立对职业规划的基本认识。

工作坊时间：3月31日下午2:30

带领人：王耀、吴雨洁

工作坊地点：实训楼A506、A509

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

（三）“绘出我心中到情绪花园”涂色活动

心理健康教育中心开放两个团体辅导室，给学生们提供安静舒适的涂色场地，免费提供彩铅、涂色本。通过结构性涂色，帮助大学生表达和转化情绪，缓解压力，减少焦虑，获得积极情绪体验。

活动时间：4月，周一至周五8:30-17:30

活动地点：实训楼A506、509

报名QQ群：194548179

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

（四）“我的小确幸”情绪日记

在《持续的幸福》中，积极心理学家塞利格曼提出“三件好事”积极干预法，让人们每天记录三件当天发生的觉得很好的事，并写出原因。在坚持六个月之后，发现人们对生活的满意度提升，抑郁水平显著降低。与他提出的“习得性乐观”的理论相符合，通过记录日常发生的好事，人们可以学得一种乐观的生活态度。

心理健康教育中心邀请大学生在QQ群进行为期两周的打卡，记录生活中的流动的积极情绪，提升自我觉察。两周内，每天完成以下几个小步骤：

1.留心注意今天感受到积极情绪的时刻，并在合适的时间记录下来。

2.细微分辨自己的感受，选择1-3个合适的情绪词（我们相信每一天的感受都会是独特的，所以鼓励大家每天选用不同的词语）。

3.描述情绪发生的具体经过，可以是文字、视频或者图片的形式。

4.将记录分享在打卡群中。

5.如果对其他人分享的日常感兴趣，欢迎评论和回复。

活动时间：4月

活动QQ群：640253033

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

（五）阳光跑

春暖花开，明媚的阳光搭配各种游戏，加上奔跑的乐师er，万物可爱，万事皆可期待，在奔跑与游戏中，挥洒汗水，开动智慧，享受坚持，挑战极限，向emo说拜拜。

时间：4月

报名QQ：1642132196

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

承办单位：体育学院二级心理辅导站

（六）“与抑郁对话”抗抑郁人物访谈

通过对抗抑郁学生的访谈，将他们与抑郁相识共处的心路历程分享给其他学生，鼓励大学生正确认识抑郁症，同时帮助那些患有抑郁症，处在痛苦、无助、绝望深渊的学生，让他们感受到力量与鼓舞。引导学生认识到，抑郁症的治疗，在药物治疗的基础上，更多的是一个人对关系的重新处理和对生命意义的重建。

活动时间：5月

主办单位：党委学生工作部心理健康教育中心

（七）一粒种子的旅行

人的一生也像一株植物一样，植物会从一颗种子开始，会经历种子-生根-发芽-开花-结果等过程，都有一个成长的过程；而人类是从一颗受精卵开始的，也有一个成长的过程，在这个成长的过程中，相信每一个人都会有不一样的体验。通过亲手种下种子，在自己的悉心养护下观察植物的生长过程，观察每一阶段的变化，体会植物成长的过程，从而回顾自己的成长历程，从养护植物中获得快乐以及一些思考。

活动时间：3月--5月

报名QQ:2993994217（马丽萍）

主办单位：生命科学学院二级心理辅导站

（八）“为爱传唱”歌曲视频录制

音乐是心理健康教育的重要形式之一，也是学生最喜闻乐见又简单有效的心理活动。它通过专业展示，既能提高同学们的专业水平，也能舒缓心神，有效促进精神放松、情绪调节、心灵沟通、培养积极乐观之心态。精选一首自己喜欢的歌曲，内容积极句上，可以单独录制，也可以邀请同学、朋友、老师共同参与。

活动时间：3月-5月

主办单位：音乐学院二级心理辅导站

（九）“AI之家”心理健康教育短视频

通过号召大学生设计制作相关短视频，促进心理健康素养的传播和分享，引导大学生发现、发掘生命的力量，凸显生命就是在各种压力的磨砺中才能变得坚韧，青春也只在不断迎接挑战中才能成长，绽放人生光芒，提升自身生命的价值，提高对心理健康的关注。

活动时间：3月-5月

主办单位：电子信息与人工智能学院

（十）世界传统体育文化心理沙龙

分享同学们所收集的各国传统体育项目，了解其主要内容、形式、发展、意义等。提高学生对于传统体育运动的理解，让大家在分享世界传统体育文化心理沙龙中收获希望。

活动时间：3月

主办单位：体育学院二级心理辅导站

（十一）希望之花

面对当今社会的激烈竞争，大学生就业难度不断加大，考研成为越来越多大学生的选择，但当前背景下，考研的压力越来越大，内卷现象越发严重。很多同学对未来充满了迷茫，不管对考研还是找工作都不知如何做好准备，所以本次活动将邀请考研成功上岸、考公成功、找工作成功的师兄师姐分享经验，给同学们提供更多的新思路，看到未来的希望。

活动时间：3月-4月

主办单位：经济管理学院二级心理辅导站

（十二）“树说心语”小信箱

该活动旨在让同学们给予自己积极的心理暗示，每天保持好心情，健康快乐的学习生活。本次活动为期一周，我们会每天给同学们发放一张小卡片，用于记录一天中发生的有趣故事，或者自己的所思所感、困惑困难。

活动时间：3月-5月

主办单位：马克思主义学院二级心理辅导站

四、相关要求

（一）各学院、部门要提高认识，加强领导，制定方案，强化措施，进一步组织和动员专任教师参与学生的心理健康教育相关工作，推进我校的心理健康教育工作。

（二）各学院要认真组织心理委员参加全国高校心理委员MOOC培训，并通过主题班会、周前会、网络等途径对学生“3·25-5·25”心理健康教育宣传活动月进行广泛宣传。

（三）各学院要开展学生心理危机排查工作。要高度重视对特殊学生群体和特殊个体学生的排查、建立台账制及相关情况的掌握，建立起自我督导、内部预警、教师咨询的心理健康教育体系，形成集普查、咨询、跟踪、干预、调节为一体的心理健康教育机制。

（四）进一步强化信息员制度，及时掌握各类学生信息，充分发挥学生党员、学生骨干在心理健康教育中的作用。

乐山师范学院党委学生工作部

2022年3月24日

附件：

各学院二级辅导站3·25（善爱我）-5·25（我爱我）心理健康教育宣传月活动一览表