本网讯（文/图 付琬楹）为引导大学生建立健康的生活节律，培育积极向上的心理状态，5月28日，心理健康教育中心在行知楼211教室开展了以“心理保健，从节律开始”为主题的心理健康教育讲座。本次讲座由心理健康教育中心专职教师曾晶主讲，吸引了众多同学到场参与。
讲座伊始，曾晶老师以亲切的开场白点明主题，她强调，生命、健康与阳光紧密相连，健康是生命的基石，而规律的生活节律正是维系身心健康的重要支柱，为本次讲座奠定了温暖而专业的基调。
讲座过程中，曾老师结合生动的案例与直观的图示，深入浅出地讲解了节律与心理健康的内在关联。她用树木的生长规律作喻，阐释了稳定的身心节律如同树木的根系，是个体保持活力、抵御压力的重要基础，帮助同学们理解节律紊乱对情绪、睡眠及学习状态的影响。
为增强互动性与实用性，讲座还设置了趣味减压手指操环节。曾老师带领全体同学跟随示范动作，通过简单的手部活动放松身心、缓解焦虑，现场氛围轻松活跃，同学们积极参与，在互动中体验到了即时的情绪舒缓效果。
此次讲座的开展，不仅让同学们认识到了生活节律对心理健康的重要意义，也为大家提供了可操作的心理调节方法，助力同学们以更健康、更从容的状态面对大学生活。
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