顺时辰之序，养身心之节｜这场525心理嘉年华，让少年与时光温柔相拥

5月22日上午，乐山市嘉州学校内洋溢着温暖与欢笑。以“顺时辰之序，养身心之节”为主题的2026年“5·25我爱我”心理健康嘉年华如期举行。我校乐师心光心理志愿服务团走进校园，为六年级的孩子们带来一场融合中华十二时辰文化与积极心理学的沉浸式心灵之旅。

没有说教，只有陪伴。七大展区循着一日作息徐徐展开，孩子们在趣味闯关、创意手工与互动游戏中，学会安顿睡眠、释放活力、锤炼专注、亲近自然、温暖联结、悦纳自我与安放梦想。每完成一个小活动，就可以现场挑选一份喜欢的小礼品——每一次参与，都值得被即时鼓励。

寅时·安寝之境｜睡个好觉，是爱自己的开始

“你知道几点睡觉才算不熬夜吗？”睡眠知识大闯关前，孩子们争相举起对错手牌。答完题后，志愿者带领大家学习1分钟睡前放松呼吸法。一旁的“晚安好梦卡”制作区，孩子们画下月亮、星星，写下“我承诺九点半放下手机”。完成活动后，每人挑选一份助眠小礼物，带着甜甜的期许离开。

辰时·活力之境｜动起来，快乐自然来

原地跳10次、单脚平衡10秒、高抬腿10秒——三选一的小挑战，难不倒活力满满的孩子们。“运动能量贴贴乐”环节，大家围在人体轮廓海报前，贴上“更强壮”“更开心”“更专注”等能量贴纸。一个小男孩认真地说：“我每天跳绳，真的觉得自己变厉害了！”挑战结束，孩子们开心地挑选小礼品。

巳时·专注之境｜静下来，也是一种超能力

5×5舒尔特方格前，小选手们屏息点按数字1-25，完成后欢呼雀跃。另一侧，静心串珠与涂色区安静而专注：孩子们一颗颗串起彩珠，或为涂色卡填上细腻色彩。三分钟的专注时间里，世界仿佛慢了下来。完成挑战后，大家欢快地跑去挑选小奖品。

午时·亲自然之境｜一花一叶，皆为疗愈

干花书签制作区里，孩子们精心挑选压制的干花与叶片，小心翼翼地覆膜、穿流苏，封存花草最美的姿态。另一边的树叶贴画创作同样热火朝天：落叶、花瓣、卡纸、胶水，在孩子们手中变成蝴蝶、小船、秋天的森林。每个小小创作者都带走了一份自然主题的小礼物。

申时·联结之境｜夸夸你，也暖暖我

“你的笑容很温暖”“你跑步特别快”……“优点轰炸小派对”上，2-4人一组轮流说出对方的优点，许多孩子害羞地笑了。赞美能量卡上写满真诚的鼓励。“默契你比我猜”则让笑声达到顶点：一人比划“大象”，另一人瞬间猜中。活动结束，孩子们笑着挑选小礼物，那是友谊的甜蜜见证。

戌时·反观之境｜看见自己的光

“我的闪光点卡片”前，孩子们认真写下或画出自己的三个优点：“我会照顾妹妹”“我每天坚持练字”。不远处，“成长心愿树”上贴满便利贴：“期末数学考上90分”“每天对妈妈说一次我爱你”……五彩的心愿随风轻摆。每一位孩子都收到了一份鼓励的小礼物。

子时·内省之境｜梦想与情绪，皆可安放

“我的梦想小翅膀”卡片上，孩子们画下宇航员、老师，写下“想带家人去旅行”。“好心情调色盘”则是与情绪的温柔对话：用红色代表兴奋，蓝色代表平静，黄色代表快乐……志愿者分享小技巧：“生气时可以画圈圈”。完成内省之旅，孩子们带着小礼物和满满的好心情离开。

尾声｜每一步参与，都有一份惊喜

没有复杂的规则，孩子们只需走进自己感兴趣的展区，动手体验、尽情游戏——完成一个小活动，就能现场挑选一份喜欢的小礼品。这种“即时鼓励”，让每一份好奇与勇敢都能被看见。

七大展区，七种成长：安顿睡眠、释放活力、锤炼专注、亲近自然、温暖联结、悦纳自我、安放梦想。感谢所有志愿者同学的贴心陪伴，也感谢嘉州学校师生的热情参与。

顺时辰之序，养身心之节。愿每一位少年，在时光流转中学会爱自己，然后带着这份力量，向阳生长。

本活动由“怡露前行·青心守护”高校心理志愿服务支持计划资助。