掌握情绪表达与察觉技巧，让你的人际关系更和谐

生活中，你是否常常被突如其来的愤怒、焦虑或沮丧困扰？在各种情绪的影响下，总让你无法专注、快乐起来？别担心，这很正常！其实，情绪不是敌人，而是我们认识自我的钥匙！此次，为你带来“学习在关系中表达与察觉情绪”主题讲座，带你解锁情绪的智慧。无需压抑或恐惧，跟着专家学技巧，让情绪成为生活中的优雅舞伴。

01讲座精彩内容

1.关系中情绪管理的重要性；2.如何识别关系中风险信号；3.自我情绪出现问题时，情绪管理的基本技巧；4.他人的情绪或行为出现风险信号时，应该如何应对；5.如何在关系中获得幸福感和自我成长。

02权威专家领航

赵红梅，中国科学院心理研究所心理健康应用中心培训工作负责人，国家二级心理咨询师，中国科学院工会职工心理健康服务中心资深心理咨询师，北京市总工会特聘心理培训专家/心理服务项目评审专家。

郭晶，中国科学院心理所心理健康应用中心副主任，北京师范大学香港浸会大学工商管理学院客座副教授，中国心理学会女性与生育委员会委员，北京积极心理学协会留学心理专委会委员，国家二级心理咨询师。

03讲座重要信息

1讲座主题《学会情绪觉察与表达》；

2讲座时间 2025年11月7日 （周五） 19:00；

3讲座适合对象渴望提升情绪表达的你正在经历情绪困扰的朋友心理学爱好者——无论你是谁这里都能找到答案；

4讲座形式线上讲座，一键参与随时随地开启心灵之旅；

04如何参与？

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